專輯歌曲：
- 感謝 VAN 憨 ‵ 提供歌詞
專輯介紹：
極致散發舞感魅力 亞洲性感偶像第一人 Van Ness
深度探索 最酷美型男 吳建豪 首張橫掃全亞最殺精選
CD/15首精選曲目，包含3 首新歌+12首成名金曲
VanNess 2008首度發表3首新歌
「我不是自己」、「Lucky Me」、「自己的節奏」
百變VanNess蓄胡新造型 流露更成熟更MAN的搖滾魅力
留了小鬍子新造型展現成熟男人魅力的Van Ness吳建豪，在【In Between 2008 新歌+精選】中的3首新歌從過去最愛的R&B 與 Hip Hop 舞曲曲風中再升級，首波主打「我不是自己」是Van Ness以前從未嘗試過的「聯合公園」式的嘻哈搖滾，Machi崔惟楷跨刀為Van Ness填詞，敘述當愛情消逝，自己都不像自己了，心中的憤怒與無能為力。「Lucky Me」則是Crunk曠課嘻哈曲風，Van Ness自己填詞寫出自覺幸運的生活，耍酷趣味的歌詞中也將Van Ness 獅子座男人有點臭屁卻又充滿幽默魅力的一面。「自己的節奏」則是輕快的POP ROCK流行搖滾，同樣也是Van Ness的第一次嘗試，歌詞與「我不是自己」相互呼應，少了愛情多了自由，走出感傷悲情，重新抓住自己的節奏，灑脫做自己。
「我不是自己」MV裸身擊破車窗 又酷又性感 男人味十足
新歌「我不是自己」與「Lucky Me」的MV都是由Van Ness的好友兼事業夥伴Jimmy擔任導演，在這兩首MV中Jimmy拍出了Van Ness又酷又MAN的魅力！「我不是自己」在一個空曠的廢棄工廠中拍攝，Jimmy讓Van Ness赤裸上身打沙包，將他渾身健美性感結實肌肉的力與美完全展現；同時還以拳頭擊破車窗、揮動大鐵錘敲破擋風玻璃等動作來表現」發洩心中憤怒情緒」的感覺。
而擅長舞蹈的Van Ness這次在搖滾曲風的「我不是自己」當中只在間奏時跳了一小段，Van Ness特地將這段舞蹈編排成「傀儡舞」，找來一位Dancer跟他穿上相同的黑色背心，同樣以打叉的口罩遮住臉，並且以類似機械舞的動作來表現當感情失控時整個人像個空洞的傀儡，彷彿被莫名的力量所操控，一點也不像自己。這段雙人舞相當精準的表現出歌曲想要傳達的意境，雖然只跳一小段，卻更能展現出Van Ness舞蹈的力量與魅力。
「Lucky Me」邊走邊唱邊跳舞 大玩造型變身
另一首曠課嘻哈舞曲新歌「Lucky Me」MV中，Van Ness將他渾然天成的動感魅力發揮到極致，邊走邊跳邊唱，未經編舞自然流露的肢體律動若非他多年練舞所累積的功力，一般人是絕對無法跳得像他這麼流暢好看、魅力十足！而拍攝的場景還包括了樂器行與服裝店，Van Ness大玩分身與變裝，在樂器行中分身為鼓手、吉他手、鍵盤手與主唱，展現他做音樂時的模樣；在服裝店中則是不斷變化服裝造型，有嘻哈無袖裝、Michael Jackson的月球漫步經典造型、休閒酷男合身 T-shirt，還有俏皮的豹紋牛仔帽搭配襯衫領帶，每一種造型Van Ness都秀出獨特的舞蹈，好看又有獨特的趣味！
精選12首全亞洲瘋迷精采歌曲
超值加贈DVD 60分鐘深度探索VanNess音樂成長歷程全紀錄
而在精選的部分，【In Between 2008 新歌+精選】中收錄了從F4兩張合輯中所選出的「誰讓你流淚」、「Listen To Your Heart」，以及從「身體會唱歌」、「V. Dubb」專輯中所選出的「Never Let You Go」、「尋找茱麗葉」、「我討厭我自己」、「放手」……等讓全亞洲歌迷為之瘋狂的動感嘻哈舞曲與R&B情歌，整張聽下來一貫的曲風脈落將Van Ness這幾年來在音樂上的努力做了最完整的紀錄。
而專輯中還附贈了長達60分鐘的Van Ness音樂成長全紀錄DVD，將Van Ness從第一張個人專輯開始的幕後花絮、第一場全亞洲發表Show Case的精采片段、亞洲各地宣傳實況，到韓國與安七炫合組「KANGTA & VANNESS」、首爾延世大學100週年紀念館舉行的新歌發表演唱會「The First Showcase--SCANDAL」的精采片段、「在這裡等你」漁人碼頭演唱會精采內容，以及這張精選輯的拍照及「我不是自己」MV拍攝幕後花絮……等完整音樂歷程全都收錄，一路看下來可以看到Van Ness在每張專輯中的裸身濕身鏡頭，以及精采的舞蹈表現，見證Van Ness一路的成長，是歌迷們最不能錯過的珍貴典藏。
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