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Mida
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脫鉤練習
在柔和的音樂聲中, 找一個安靜的角落坐下來,
接下來,感受另一件令你不舒服的事情,
好,你知道那是什麼了,
現在,請你閉上眼睛, 繼續感受那件事情,
感覺那件事情的畫面、聲音, 還有,它所帶給你的所有感受,
繼續感受它,那些畫面、聲音,
感受在你的身上作用了些什麼呢?
很不舒服嗎?
好,現在我要你注意那個不舒服,
那個不舒服的部位,
在你身體的哪一個地方發生呢?
更放鬆的去搜索它, 搜索那個不舒服的世界, 跟你自己的身體是在哪一部分有哪一種連結呢?
好,接下來,我要你感受那個不舒服的位置,
感覺那裡好像有一個不舒服的鉤子,
鉤子上繩子的另一端, 一直連接到引發這件不舒服事情的對象,
是誰?是誰讓你鉤上了這個不舒服的鉤子呢?
好,現在感覺,你可以把那個不舒服的鉤子給拔起來,
做個深呼吸,它解開了,
你拿在手上, 現在,我要你把鉤子另外一端的那個人呈現出來,
更多更詳盡歌詞 在 ※ Mojim.com 魔鏡歌詞網 現在,由你決定,把鉤子交還到他的手中, 或是鉤在他的身上,
好,現在開始……
很好,你做好了,
接下來,我要你用你溫暖的雙手, 放在那個鉤子拔出來的地方,
你可以用一手,也可以用兩隻手, 好好的呵護那個地方,
感覺你自己的力量,很舒服的, 用愛的力量把它平復過來,
感覺那裡好像開始舒服起來,微微的發光,
感覺那裡逐漸的越來越放鬆,越來越舒服,
它變得健康起來了, 感受你的手送給它力量,
它完完全全的恢復,可以開心起來了,
那裡不再有不舒服的感覺,
全身也漸漸的越來越舒服,越來越放鬆,
做個深呼吸,長長的吐氣,
終於釋懷了!
那個鉤子遠遠的離開,永遠的消失了!
在這個安靜的時刻,好好的擁抱自己, 愛自己一分鐘, 一分鐘以後,你會睜開眼睛, 感覺身心都輕鬆了許多, 而且充滿了喜悅,
好,現在開始……
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